건강한 정신 유지1 정신 건강에 미치는 디지털 디톡스 효과와 출퇴근길 스트레스 관리법 1. 소셜 미디어 휴식이 정신 건강에 좋은 이유현대인들은 스마트폰을 손에서 놓지 않는 시간이 많습니다. 특히, 출퇴근길에는 자연스럽게 소셜 미디어를 확인하며, 시간을 보내는 경우가 많아서 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 경우가 현재 많이 증가하고 있습니다. 소셜 미디어를 지속적으로 확인하다 보면 스트레스가 많이 쌓이며, 타인의 생활과 비교하는 습관으로 불안감을 느끼게 될 수 있습니다. 이에 대한 해결책으로는 바로 소셜 미디어 휴식입니다. 일정 기간 동안 소셜 미디어 사용을 줄이거나 중단한다면 정신적인 스트레스가 줄어들고, 마음의 여유를 찾을 수 있는 도움이 됩니다. 많은 현대사회의 직장인들이 출퇴근길을 스트레스의 주요 원인으로 생각하고 있습니다. 하지만 출퇴근 시간에 독서, 명상, 건강한 식습관 등으.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
