디지털 디톡스 챌린지1 디지털 디톡스로 스트레스를 극복하는 5가지 방법과 효과 1. 디지털 디톡스로 스트레스 극복하는 5가지 방법스마트폰 사용 시간을 제한하기: 하루에 스마트폰 사용 시간을 정하고 이를 지키도록 노력하세요. 예를 들어, 업무 시간 이후에는 스마트폰을 멀리 두는 습관을 길러보세요.알림 끄기: 불필요한 알림을 차단하면 디지털 기기의 간섭을 줄이고 더 차분한 환경을 조성할 수 있습니다.디지털 프리존(Digital-Free Zone) 만들기: 침실이나 식탁처럼 특정 공간을 디지털 기기 없이 사용하는 구역으로 지정하세요. 이는 가족 간의 소통을 증대시키고 휴식을 돕습니다.하루 또는 주말 동안 디지털 디톡스 실행하기: 하루동안 스마트폰과 디지털 기기 사용을 완전히 중단하는 "디지털 디톡스 데이"를 실천해 보세요. 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 시간이 지나면 긍정적인 변화.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
