디지털 디톡스 하루 루틴1 휴대폰 없이 스트레스 감소를 위한 허브 차 활용과 디지털 디톡스 1. 스트레스 감소를 위한 허브 차 활용카모마일 차는 뜨거운 물에 카모마일 티백을 우려내어 저녁 시간에 마시면 스트레스 해소와 긴장 완화에 탁월한 허브로, 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 라벤더 허브를 우려낸 차를 마시며 명상이나 독서를 하면 스트레스 완화에 좋습니다. 라벤더는 진정 효과가 있어 불안감을 낮추며, 편안한 마음 상태를 유지하는데 도움이 됩니다. 신선한 레몬밤 잎을 뜨거운 물에 넣고 5분간 우려낸 뒤 마셔보면, 기분을 안정시키고 신경을 진정시키는 데 효과적입니다. 특히 스트레스로 인한 두통 완화에 도움이 됩니다. 카페인 섭취를 제한하고 싶다면 디카페인 녹차를 선택하여 드시면, 녹차에 항산화 성분인 카테킨이 풍부하며, 스트레스 감소와 집중력 향상에 도움이 됩니다. 패션플라워는 차로 마시.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
