디지털 디톡스 10가지 실천팁1 현대인의 스트레스 원인과 관리법 디지털 디톡스 10가지 실천팁 1. 현대인의 스트레스 디지털 디톡스 10가지 실천팁알림 끄기: 알림은 우리의 뇌에 집중력을 깨뜨리는 가장 큰 원인 중 하나이며, 불필요한 알림을 꺼놓고 중요한 일에 집중할 수 있도록 설정하는 실천 해 보세요.스마트폰 사용 시간제한: 스마트폰 사용 시간을 줄이며, 하루 목표 시간을 설정해서 사용하는 앱 사용량을 모니터링하는 실천 해 보세요.디지털 없는 아침 만들기: 하루의 아침을 시작할 때 디지털 기기 없이 시작하는 습관을 들여보며, 명상이나 가벼운 스트레칭으로 마음을 안정시키는 데 큰 도움이 될 수 있게 실천해 보세요.디지털 프리 존 설정하기: 집 안에서 특정 공간을 디지털 기기 없는 공간으로 지정하며, 침실에서는 디지털 기기 사용을 금지하는 것도 좋은 방법이니 실천해 보세요.주말 디지털 디톡스하기: .. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
