디지털 디톡스 7일 챌린지 성공 팁1 스마트폰 없이 스트레스 줄이는 디지털 디톡스 7일 챌린지 1. 디지털 디톡스 7일 챌린지란?디지털 디톡스 7일 챌린지는 일주일 동안 스마트폰 사용을 제한하며, 디지털 기기에 의존하지 않는 삶을 경험하는 실천 프로그램입니다. 이 도전은 소셜 미디어, 뉴스 앱, 게임 등 시간 소모적인 활동을 줄이고, 대신 오프라인 활동에 집중하도록 돕는 챌린지입니다. 디지털 디톡스 7일 챌린지 실천 방법은 다음과 같습니다.1일 차: 스마트폰 사용 시간기록하기. 챌린지의 첫날에는 스마트폰 사용 습관을 점검하세요. 스크린 타임 앱이나 디지털 웰빙 기능을 활용해 하루 동안 스마트폰을 얼마나 사용하는지 확인하세요.2일 차: 불필요한 알림 끄기. 스마트폰의 알림 중 불필요한 항목을 비활성화하세요. 이메일, 메시지, 소셜 미디어 알림을 줄이면 스트레스가 크게 감소합니다.3일 차: 디지털 프.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
