디지털 디톡스와 건강한 식사 습관1 디지털 디톡스와 건강한 식사 습관 면역력 강화 1. 스마트폰 중독이 가져오는 부작용현대사회의 스마트폰 중독은 집중력 저하, 불안감 증가, 수면장애 등의 문제를 유발하며, 장기적으로는 생산성과 전반적인 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이에 따라 스마트폰 의존도를 줄이고 건강한 디지털 습관을 형성하는 디지털 디톡스가 점점 더 중요한 개념이 되고 있으며, 스마트폰은 현대인의 필수품이지만 과도한 사용은 신체적, 정신적 건강을 해칠 수 있습니다. 스마트폰 알림은 뇌의 집중력을 분산시키고 생산성을 저하시킵니다. 연구에 따르면 스마트폰을 곁에 둘 경우 집중력이 20~30% 감소하며, 중요한 업무를 수행하는 데 걸리는 시간이 증가한다고 합니다. 밤늦게 스마트폰을 사용할 경우 숙면을 방해하고, 만성적인 피로감을 유발할 수 있습니다. 스마트폰에서 나오는 블루라이트는.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
