디지털디톡스와 필라테스 시너지 효과 5가지 실천 방법
1. 디지털 디톡스와 필라테스란?첫 번째 디지털 디톡스는 일정 기간 동안 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 과도한 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하여 정신적, 신체적 건강을 회복하는 것을 의미합니다. 디지털 기기의 과도한 사용은 수면 장애, 스트레스 증가, 집중력 저하 등의 문제를 이야기할 수 있습니다. 따라서, 디지털 디톡스를 통해 과도한 정보, 부정적인 영향을 최소화하고, 스트레스를 완화하며, 심신의 균형을 되찾을 수 있습니다. 두 번째 필라스테는 20세기 독일의 요제프 필라테스가 개발한 운동법입니다. 신체의 균형과 유연성, 근력을 강화하는 데 중점을 두는 필라테스 운동입니다. 호흡과 자세를 중요시하며, 코어 근육을 강화하여 전신의 조화를 추구하는 필라테스입니다. 필라테스는 체형 교정, 스..
2025. 2. 10.
