면역력 높이기1 디지털 디톡스와 건강한 식사 습관 면역력 강화 1. 스마트폰 중독이 가져오는 부작용현대사회의 스마트폰 중독은 집중력 저하, 불안감 증가, 수면장애 등의 문제를 유발하며, 장기적으로는 생산성과 전반적인 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이에 따라 스마트폰 의존도를 줄이고 건강한 디지털 습관을 형성하는 디지털 디톡스가 점점 더 중요한 개념이 되고 있으며, 스마트폰은 현대인의 필수품이지만 과도한 사용은 신체적, 정신적 건강을 해칠 수 있습니다. 스마트폰 알림은 뇌의 집중력을 분산시키고 생산성을 저하시킵니다. 연구에 따르면 스마트폰을 곁에 둘 경우 집중력이 20~30% 감소하며, 중요한 업무를 수행하는 데 걸리는 시간이 증가한다고 합니다. 밤늦게 스마트폰을 사용할 경우 숙면을 방해하고, 만성적인 피로감을 유발할 수 있습니다. 스마트폰에서 나오는 블루라이트는.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
