면역력 향상 음료1 디지털 디톡스로 정신 건강 회복과 면역력 향상 음식 음료 1. 디지털 디톡스 정신 건강 회복디지털 디톡스는 디지털 기기를 멀리하며 안 쓰는 것이 아닌 우리의 정신 건강 회복과 스트레스 완화에 있어 중요한 역할을 합니다. 현대사회의 소셜 미디어는 끊임없이 나오는 정보와 소통의 장점이 많지만 타인의 삶과 나 자신을 비교하게 만들어 불안감을 유발할 수 있는 단점도 있습니다. 디지털 디톡스를 통해 소셜 미디어 사용을 줄이면 정신 건강에 도움이 되며 부정적인 영향과 불안감을 차단할 수 있습니다. 디지털 기기의 블루라이트는 수면의 질을 저하시킵니다. 취침 전 1시간 ~ 2시간 디지털 기기 사용을 중단하면 멜라토닌 분비가 촉진되어 숙면 개선에 도움이 됩니다. 현대인의 충분한 수면은 스트레스를 줄이며, 정신 건강 회복에 필수 요소입니다. 디지털 디톡스는 요가나 명상과 같은 .. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
