슈퍼푸드 101 현대인의 디지털 디톡스 추천과 스트레스 줄이는 슈퍼푸드 10가지 1. 현대인의 디지털 디톡스 추천현대인의 스트레스를 줄이는 디지털 디톡스 실천하기에 좋은 습관 들이는 방법을 추천합니다. 아침 기상 후 30분, 자기 전 1시간은 디지털 기기 사용을 피하는 것이 좋으며, 독서, 운동, 명상 등 다른 활동을 실천하기를 추천합니다. SNS는 즐거운 소통의 공간이자 과도한 사용은 정신적 피로를 유발할 수 있으니 하루 SNS 사용 시간을 30~60분 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 디지털 프리존 침실, 식탁, 독서 공간에서는 스마트폰을 사용하지 않는 습관을 들이는 것을 추천합니다. 디지털 기기를 멀리하면서 주변 공원 산책이나 자연 속 캠핑을 하면서 몸과 마음을 리프레시하기를 추천합니다. 스마트폰 대신 종이책을 읽거나, 그림 그리기, 악기 연주 등 아날로그 취미를 가지는 것을 추.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
