스트레스 줄이는 디지털 디톡스 5가지 팁1 스트레스를 줄이는 디지털 디톡스와 몸과 마음에 좋은 음식 5가지 1. 스트레스 줄이는 디지털 디톡스 5가지 팁현대인들은 스마트폰과 디지털 기기에 둘러싸여 끊임없이 정보를 소비하며 살아갑니다. 이런 생활 방식은 편리함을 제공하지만, 동시에 스트레스와 불안감을 증가시키는 원인이 되기도 합니다. 스트레스를 줄이는 디지털 디톡스 5가지 팁에 대해서 알아보도록 하겠습니다.하루 중 특정 시간대를 정해 스마트폰 사용 시간을 제한하기입니다. 예를 들어, "디지털 프리존"을 설정하거나, 취침 2시간 전에는 디지털 기기를 끄는 습관 들이기입니다.스마트폰의 알림은 스트레스를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 예를 들어, 알림을 끄고, 하루 두 번만 이메일과 메시지를 확인하는 실천하기입니다.스마트폰 없이 시간을 보낼 수 있는 취미를 찾아서 오프라인 활동 늘리기입니다. 예를 들어, 독서,.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
