스트레스 해소법1 디지털 디톡스: 스마트폰 사용을 줄여 스트레스와 피로를 해결하는 방법 1. 스마트폰 사용과 스트레스의 연관성현대인은 하루 평균 몇 시간을 스마트폰 화면에 쏟고 있을까? 스마트폰 기기는 우리의 삶을 편리하게 만들어줬지만, 동시에 스트레스와 피로의 원인으로 작용하기도 합니다. 스마트폰은 소통, 정보 검색, 엔터테인먼트를 제공하지만, 과도한 사용은 다음과 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 스마트폰 사용과 스트레스의 연관성에 대해서 알아보겠습니다.지속적인 알림으로 인한 집중력 저하: 업무 시간이나 휴식 시간에 울리는 알림 소리는 우리의 집중력을 방해합니다. 이러한 알림은 지속적인 긴장감을 유발하며, 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 증가시킵니다.수면의 질 저하: 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 수면을 유도하는 멜라토닌의 분비를 억제합니다. 특히 잠들기 전 스마트폰 사용은 수.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
