현대사회 스트레스 해소1 디지털 디톡스로 스트레스 해소하기: 왜 중요한가? 1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 기기와의 연결을 일정 시간 동안 끊거나 제한하는 것을 의미합니다. 하루 중 특정 시간을 정해 스마트폰을 사용하지 않거나, 주말 동안 소셜 미디어를 잠시 쉬는 방법이 있습니다. 이러한 디지털 기기에서 벗어나는 시간을 가지는 것은 정신적, 신체적 건강을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 디지털 디톡스는 단순한 '기기 끄기' 이상의 의미를 가지고 있습니다. 현대 사회에서 스트레스는 거의 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 빠르게 변화하는 기술 환경, 과도한 정보 제공, 그리고 끊임없는 알림은 우리의 정신 건강에 큰 부담을 줍니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어와 같은 디지털 기기의 과도한 사용은 스트레스와 불안감을 .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
