디지털 디톡스 긍정적인 효과 7가지1 디지털 디톡스 긍정 효과와 스트레스 감소에 효과적인 영양소 음식 7가지 1. 디지털 디톡스 긍정적인 효과 7가지정신적 피로 감소 실천 방법은 하루 최소 1시간 스마트폰 멀리 두기. 취침 1시간 전 스마트폰 사용하지 않기. 이메일과 SNS 확인 시간을 정해두기입니다. 디지털 디톡스를 실천하면 뇌가 불필요한 정보를 받아들이는 시간을 줄여주며, 정신적으로 휴식을 취할 수 있습니다.수면의 질 향상 실천 방법은 자기 전 1~2시간 전 스마트폰과 TV 끄기. 침실에서는 스마트폰 대신 책 읽기. 블루라이트 차단 필터 활용하기입니다. 디지털 디톡스를 실천하면 자연스러운 생체 리듬을 회복하고, 깊은 숙면을 취할 수 있습니다.집중력 향상 실천 방법은 업무 시간에는 스마트폰을 무음 모드로 설정하기. SNS 사용 시간을 줄이기 위한 앱 활용하기. "딥 워크" 방식으로 일정 시간 동안 한 가지 일.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
