정신건강 효과17 디지털 디톡스를 통한 정신 건강 회복과 스트레스 관리 방법 1. 디지털 디톡스가 스트레스에 미치는 영향디지털 디톡스는 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 대블릿과 같은 디지털 기기를 일정 시간 동안 사용하지 않음으로써 정신적. 육체적 휴식을 취하는 과정을 말합니다. 우리는 하루 평균 7~8시간 이상 디지털 기기에 노출되며, 스트레스와 피로를 유발하는 주요 요인으로 작용하고 있습니다. 디지털 디톡스를 실천하면 정신 건강을 회복하고 삶의 질을 높이는 데 효과적입니다.끊임없는 알림에서 해방: 스마트폰과 소셜 미디어는 끊임없는 알림으로 우리의 뇌를 과부하 상태로 만듭니다. 디지털 디톡스를 통해서 알림으로부터 해방되면 스트레스 수준이 눈에 띄게 줄어들고, 집중력과 안정감을 회복할 수 있습니다.수면의 질 향상: 디지털 기기의 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하.. 2025. 1. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
